آیا دستگاه اسمیت وزن سبک تر می کند؟

آیا دستگاه اسمیت وزن سبک تر می کند؟

به تازگی ، موضوع "دستگاه اسمیت وزن را سبک تر می کند" در سیستم عامل های رسانه های اجتماعی بحث های داغ را برانگیخته است. در پاسخ به سؤالات مطرح شده توسط علاقه مندان به تناسب اندام ، آزمایشگاه بیومکانیک ورزشی در انستیتوی علوم ورزشی شانگهای این هفته تست های هدفمند را به اتمام رساند و نتایج را دیروز اعلام کرد: دستگاه اسمیت وزن واقعی صفحات هالتر را تغییر نمی دهد ، اما به دلیل تأثیر اصطکاک و مسیر ثابت ، در واقع حسی بدن در حدود 7 ٪ از افراد آزاد است تا از 10 ٪ از افراد پرنده استفاده کند.

در مجموع 20 داوطلب با بیش از دو سال تجربه آموزش برای این آزمایش استخدام شدند. آنها به ترتیب با استفاده از دستگاه اسمیت و هالتر رایگان ، پرس ، چمباتمه و بن بست را انجام دادند. حداکثر استحکام عضلات (1RM) و سیگنال های الکترومیوگرافی سطح ثبت شد. نتایج نشان می دهد که میانگین 1RM دستگاه اسمیت پایین تر از هالتر رایگان است: 9.4 ٪ برای مطبوعات نیمکت ، 7.8 ٪ برای اسکوات و 6.2 ٪ پایین تر برای بن بست. لی فنگ ، رئیس آزمایشگاه ، توضیح داد كه ریل های راهنمای توپ و سیستم محدود دستگاه اسمیت بخشی از نیروی مؤلفه عمودی را خنثی می كنند و نیاز به ثبات جانبی را در همان زمان از بین می برند ، به طوری كه عضلات نیازی به مقاومت در برابر لرزش اضافی ندارند ، در نتیجه شدت نیروی ذهنی را كاهش می دهد.

این نتیجه گیری دارای اهمیت مستقیم برای صنعت تناسب اندام است. در حال حاضر ، برند تناسب اندام زنجیره ای "Yizhao Weide" علائم نشانه های تجهیزات را به روز کرده است ، و اظهار داشت که "وزن واقعی دستگاه اسمیت با نشانه سازگار است. تفاوت در احساس بدن یک ویژگی مکانیکی طبیعی است." انجمن بدن سازی چینی همچنین به مربیان یادآوری می کند که هنگام طراحی برنامه هایی برای مبتدیان یا کسانی که در حال بهبود هستند ، می توانند بار شروع دستگاه اسمیت را با 90 ٪ از وزن هالتر آزاد تنظیم کنند تا از تصادفات ناشی از افزایش وزن کور جلوگیری کنند.

خودی های صنعت خاطرنشان می کنند که مزایای دستگاه اسمیت در مسیر ثابت و عامل ایمنی بالا قرار دارد و آن را برای مربیان تازه کار و گروه های خاص مناسب می کند. با این حال ، اگر هدف افزایش قدرت کلی باشد ، هنوز هم ترکیب آموزش هالتر رایگان لازم است تا اطمینان حاصل شود که گروه های عضلانی پایدار هسته به طور کامل تحریک می شوند.http: // دستگاه اسمیت