آیا ماشین اسمیت برای اسکوات خوب است

است ،ماشین اسمیت برای اسکوات خوب است

دولت عمومی دفتر آموزش چین روز چهارشنبه "مختصر فناوری تناسب اندام جرم 2025" را منتشر کرد ، که به طور رسمی برای اولین بار نتیجه گیری می کند که آیا چمباتمه دستگاه اسمیت توصیه می شود: برای مبتدیان ، افراد در حال بهبود و ورزش های فردی ، اسکوات ماشین اسمیت یک انتخاب ایمن و مؤثر است ، اما نمی تواند جایگزین اسکوات آزاد کند.

در این جلسه ، یک آزمایش کنترل شده تصادفی که توسط دانشگاه ورزش شانگهای در ژوئیه سال جاری انجام شده است ، استناد کرد: 44 بزرگسال بدون تجربه چمباتمه به دو گروه تقسیم شدند و به ترتیب با سه بار در هفته به مدت هشت هفته با اسکوات ماشین اسمیت و اسکات هالتر رایگان آموزش دیدند. نتایج نشان داد که از نظر آماری تفاوت معنی داری در افزایش ضخامت چهار گوش بین دو گروه وجود ندارد. با این حال ، بروز ناراحتی پشت در گروه اسمیت تنها 2 ٪ بود که در گروه هالتر آزاد بسیار پایین تر از 14 ٪ بود. پروفسور لی جینسونگ از بیومکانیک های ورزشی توضیح داد که ریل های اسلاید ثابت دستگاه اسمیت باعث کاهش چرخش به جلو و عقب می شود و تنه نیازی به اعمال نیروی اضافی برای حفظ تعادل ندارد و از این طریق فشار روی قسمت تحتانی کمر را کاهش می دهد.

با این حال ، این توجیهی همچنین هشدار داد که مسیر ماشین اسمیت عمودی است. اگر انگشتان پا هنوز در حالت ایستاده سنتی قرار بگیرند ، حرکت رو به جلو مفصل زانو افزایش می یابد که ممکن است فشار پاتلوفمورال را افزایش دهد. این آزمایش نشان داد که وقتی افراد پای خود را به سمت حدود 1.5 برابر عرض شانه در مقابل مرکز ثقل خود حرکت دادند ، نیروی برشی مفصل پاتلوفمورال 18 ٪ کاهش یافت ، در حالی که فعال شدن فموریس چهار سر ران 11 ٪ افزایش یافته است.

بازار بلافاصله پاسخ داد. برند تناسب اندام زنجیره ای "Yizhao Weide" اعلام کرد که 260 فروشگاه آن نمودارهای موقعیت جدید پا را در کنار دستگاه های اسمیت ارسال می کند و ارتفاع پیش فرض قلاب های ایمنی را قبل از این آخر هفته تنظیم می کند. تولید کننده تجهیزات Shuhua Sports یک "پدال هوشمند" را که قادر به ضبط داده های موقعیت پا است ، راه اندازی کرده است که انتظار می رود در ماه سپتامبر در دسترس باشد.

ژو کیان ، مدیر گروه آموزش انجمن بدن سازی چینی ، هنگام تفسیر سند گفت که این انجمن وضعیت "استاندارد طلا" از چمباتمه هالتر آزاد را انکار نمی کند ، اما استفاده از دستگاه اسمیت را به عنوان "پل بین تدریس و توانبخشی" پیشنهاد می کند: ابتدا الگوی حرکات را در این دستگاه ایجاد کنید ، و سپس به وزن آزاد}} reture regination {Paitudation of Paitioundision را کاهش دهید.http: // دستگاه اسمیت